Quelques liens ressources...

• SOLIDAIR : ​Une initiative citoyenne qui relaie les actions de solidarité mises en place depuis l'apparition du COVID-19, et une véritable mine d'informations et de conseils pour vous soutenir pendant le confinement. ​
• L'IFPEC (Institut Français de Psychothérapie Emotionnelle et Cognitive) a mis en ligne un mini-programme d'aide à la gestion des émotions entièrement gratuit : EFT et méditation.

Quelques conseils...

• Prenez le temps de vous ressourcer par des petits exercices physiques. La routine énergétique de Donna Eden permet de stimuler son système immunitaire, d'harmoniser ses énergies et de détendre le mental en moins de 10 minutes.
• Respirez. La cohérence cardiaque est un outil rapide et efficace pour se détendre. Plusieurs applications gratuites (Respirelax, Ma cohérence cardiaque ... ) pour vous aider.
• ​Détendez-vous. De nombreuses applications proposent des séances gratuites de méditation, relaxation, pleine conscience : Petit BamBou, Calm, Headspace, ... Des méditations aussi sur la site solidair.brussels.
• Trouvez du soutien auprès de personnes proches de confiance, de thérapeutes ou encore de groupes de soutien. De nombreux groupes de soutien sur le site solidair.brussels.
• Ecrivez. Ecrire ce que l'on ressent permet d'extérioriser un trop plein et de prendre un peu de hauteur sur ce que nous vivons.
• Ne restez pas collé aux chaînes et sites d’information. L’actualité peut être très anxiogène, aménagez-vous des coupures.